• Persoonlijk,  Voeding

    Orthorexia Nervosa

    Orthorexia nervosa (orthos = recht/juist, orexis = (eet)lust en nervosa = van psychische aard) is een eetstoornis waarbij iemand een obsessie heeft voor gezond eten. Alle etiketten moeten gelezen worden en alles moet extreem gezond zijn. Orthorexia Nervosa is een niet officieel erkende eetstoornis. Bij orthorexia Nervosa heb je intensieve dwangmatigheid op het gebied van voeding. Klinkt behoorlijk obsessief toch? Toch is het (nog) geen erkende eetstoornis, omdat het volgens sommige niet echt een probleem is. Het is toch juist goed om op je eten te letten? En gezond eten, zouden we dan niet allemaal moeten doen? We worden niks voor niks gestimuleerd om gezonder te gaan eten. Klopt. Het…

  • Persoonlijk

    De week na de ‘coming out’

    Het is al weer een week geleden dat ik dit openhartige verhaal vertelde van mijn eetstoornis. Het betrapt worden door mijn moeder was voor mij de eerste stap om mijn mindset te veranderen. In dit blog vertel ik hoe het nu met mij gaat en welke veranderingen en stappen ik al gezet heb. Voeding zie ik nu als iets wat mijn lichaam ‘moet’ hebben Zag ik voeding eerst als iets wat ik niet teveel moest binnenkrijgen, omdat ik anders dikker zou worden, zie ik het nu als een middel om mijn lichaam de energie te geven dat het nodig heeft. Wil ik dat mijn lichaam weer gezond wordt? Dan moet…

  • Persoonlijk

    Ik heb een hekel aan leugenaars….

    En de grootste leugenaar ben ik zelf. Een leugenaar tegen mijn ouders, tegen mijn broer en zus, tegen mijn vriendinnen, tegen mijn collega’s, tegen de buitenwereld, maar vooral een leugenaar tegen mijzelf. En dat terwijl ik een hekel heb aan leugenaars. Met de deur in huis vallen Om het maar gelijk te zeggen: het gaat op dit moment even niet zo oké met mij. Hoewel ik op mijn blog anders deed vermoeden voel ik mij de afgelopen tijd een beetje wegzakken. Negatieve gedachten kwamen weer terug in mijn hoofd. Gedachten die sterker waren dan mijn eigen gedachten. Het afgelopen jaar is een jaar geweest met hoogte- en dieptepunten. Begin 2018…

  • Persoonlijk

    Ik stond laatst voor een spiegel…..

    ….. en ik zag de Anneloes van een paar jaar geleden. Een beeld dat mij op dat moment even verdrietig maakte, maar tegelijkertijd ook weer de kracht gaf. De kracht om te vechten, vechten deze stomme gedachtenkronkel in mijn hoofd. Zoals ik al eerder op mijn blog heb geschreven heb ik vroeger een eetstoornis gehad. Een eetstoornis waarbij ik een soort rare kronkel in mijn hoofd had betreft voeding en bewegen. Met behulp van een diëtist, gesprekken en veel doorzettingsvermogen ben ik weer op gezond gewicht gekomen en had ik het idee de eetstoornis onder controle te hebben. Totdat in september 2018 mijn relatie over ging. Deze breuk heeft mij…

  • Persoonlijk,  Voeding

    Voedingsdagboek April#1

    Ik vond het wel weer eens tijd worden voor een voedingsdagboek. Daarom neem ik je mee met wat ik de afgelopen tijd allemaal heb gegeten. Op dit moment ben ik bezig om weer wat meer te gaan eten, omdat ik wat moet aankomen. Ik vind dat wel erg lastig, omdat ik vaak gewoon niet meer honger/trek heb om nog meer te eten. Goed, laten we eens gaan kijken wat ik heb gegeten de afgelopen tijd 🙂 Zoals je van mij gewend ben, starten we de dag uiteraard met havermout. Een dag zonder havermout is een dag niet geleefd! Dit ziet er toch ook heerlijk uit? Ik had 4 bakken aardbeien…

  • Persoonlijk,  Voeding

    Hoe kan je een gezonde relatie met voeding creëren?

    Veel mensen hebben een ingewikkelde relatie met eten. Zeker als je een eetstoornis hebt, heb je een hele andere band met voeding dan de meeste mensen. Eten is dan een vijand, een grote angst in je leven. Ondanks dat je lichaam aangeeft dat je voeding nodig hebt, weiger je deze gedachten. Hoe kan je ervoor zorgen dat je relatie met eten weer wat ‘gezonder’ wordt? Hoe zorg je ervoor dat eten geen controle op jou heeft. Wanneer je een eetstoornis hebt is het vaak onvoorstelbaar dat er mensen zijn die eten voor gezelligheid. Ook ik heb dit gevoel ervaren. In de tijd dat mijn eetstoornis heel heftig aanwezig was zag…

  • Persoonlijk

    De favorieten van de maand MAART 💚

    Ik vond het wel weer eens tijd worden voor een nieuwe rubriek ‘de favorieten van de maand…..’. Even een moment om stil te staan bij de dingen die je hebt en waar je blij van wordt. Deze favorieten kunnen groot of klein zijn. Heel veel geld kosten of helemaal gratis zijn. Alles is mogelijk, zolang ik er maar gelukkig en blij van word. Kijk je mee? ❤️ Complimenten ontvangen In mijn ogen geven we elkaar veel te weinig complimenten. Terwijl een compliment ontvangen (of geven) zoiets moois kan zijn. Zo ontving ik afgelopen maand een aantal keer een compliment over mijn werk bij de Albert Heijn. Hoe simpel kan het…

  • Persoonlijk

    Tips voor als je, je down voelt

    Afgelopen weken voelde ik mij regelmatig een beetje down. Ik was de hele dag moe, had weinig eetlust en had nergens zin in. Het liefst wil je dan huilend in bed liggen met een bak ijs. Alleen word je daar niet echt vrolijker van denk ik. Vandaag in het blog een aantal tips voor als je, je down voelt. De symptomen van een dip Je bent het liefst alleen en wilt zo min mogelijk sociaal contact hebben; Je voelt je somber; Je bent snel geïrriteerd; Je hebt veel behoefte aan slaap; Je wordt altijd vermoeid wakker; Je bent de hele dag door moe en lusteloos; Je hebt moeite met concentreren;…