• Persoonlijk

    De favorieten van de maand Juni

    De maand juni loopt alweer op zijn einde. Tijd om weer even stil te staan bij de mooie en leuke momenten van deze maand. Die waren er namelijk volop. Deze maand heb ik mij zo geliefd (en verliefd) en vrolijk gevoeld. ❤️ MIJN SCRIPTIE GEHAALD Op 3 juni moest ik mijn scriptie inleveren. Een onderzoek waar ik een halfjaar aan gewerkt heb. Deze periode verliep niet geheel vlekkeloos, want ik zat vooral mentaal een beetje in de knoop met mijzelf. Des te bijzonderder (is dat een woord?) vond ik het toen ik hoorde dat ik mijn scriptie gehaald heb. Het verlossende bericht las ik nadat ik klaar was met werken.…

  • Persoonlijk,  Voeding

    Yoga, daar moet je lenig voor zijn

    Een veelgehoorde uitspraak is dat je lenig moet zijn voor yoga. Maar niets is minder waar, want yoga kan iedereen. Lenig of niet. Voor yoga heb je geen lenigheid nodig. Het leuke is namelijk dat je vanzelf flexibel wordt door te oefenen met yoga. En voordat je denkt: ik ben al oud, dus het heeft geen zin. Sorry, ook als je al ouder bent kan je nog je flexibiliteit verbeteren. Let’s yoga! Geitenwollensokken Yoga heeft soms nog een beetje het geitenwollensokken imago. Voordat ik drie jaar geleden begon met yoga doen had ik dat zelfde beeld. Ik zag hippe hipsters (bestaan er ook niet hippe hipsters?) die met een grote…

  • Persoonlijk

    Openstaan voor verandering(en)

    Afgelopen maand zijn er een hoop dingen veranderd in mijn persoonlijke leven. Die veranderingen waren voor mij lange tijd ondenkbaar, maar doordat ik sinds korte tijd opensta voor veranderingen komen ze zomaar op mijn pad. Blij mee? Ontzettend blij, want het brengt hele mooie in het leven. Na het vinden van mijn eigen plekje in Den Haag zat ik vast in mijn patroon. Een vertrouwd patroon waar ik niet van af durfde te wijken. Mijn patroon bestond uit wakker worden, sporten, gezond eten, veel bewegen, Albert Heijn, weinig contacten en slapen. Was ik gelukkig op dat moment? Niet echt kan ik je garanderen. Diep van binnen miste ik alles wat…

  • Persoonlijk

    Piekeren is zo slecht nog niet

    ‘Ach, wind je niet zo op.’ Hoe vaak krijg je zo’n soortgelijke uitspraak wel niet te horen als je, je ergens drukt over maakt. ‘Denk eens wat positiever, dat is zoveel gezonder voor je.’ Kortom, je moet volgens vele mensen stoppen met dat gepieker. Toch is piekeren zo slecht nog niet. Een studie naar piekeren In Californië is een onderzoek gedaan hoe mensen een onzekere situatie uitzitten (houd ik die baan wel? Hoe ga ik de huur betalen? Is het niet erg dat ik nu al twee weken ziek ben?). Wat bleek: de mensen die wat minder optimistisch waren over de situatie (dus die wat aan het piekeren erover waren),…

  • Persoonlijk

    Wat maakte mij blij in de maand mei?

    De afgelopen tijd heb ik een aantal blogs geschreven die misschien iets minder vrolijk waren. Ik vond het dan ook wel weer tijd worden voor wat vrolijkheid, want de maand mei heeft ook genoeg mooie dingen gebracht. Grote en kleine dingen, maar allemaal met hetzelfde effect: ze bezorgde mij een blij gevoel. I am a rich bitch! Regelmatig vind ik wel een paar eurocenten op straat. Vijf cent, tien cent en soms zelf vijftig cent (!), maar afgelopen maand was het helemaal feest. Ik vond een biljet van vijf euro in de supermarkt. Nu begrijp je wel, dit ga ik niet naar de servicebalie brengen en dan vertellen dat ik…

  • Persoonlijk

    Nee maar… echt waar?

    Tijd voor wat weetjes over mij. Gekke weetjes, leuke weetjes, rare weetjes, onnozele weetjes en noem het maar op. Vind je het leuk om dit te weten? Lees dan dit blog. Vind je het niet leuk om te lezen? Lees dit blog dan niet. Bruine bananen Bij het zien van iemand die een groene banaan eet krijg ik al een rilling! Hoe-kan-je-in-g*dsnaam-een-groene-banaan eten? Een groene banaan smaakt nergens naar en geeft een raar gevoel in de mond. Voor mij dus een bruine banaan. Nog het voordeel van een bruine banaan: het maakt je havermout extra romig! Navel naar buiten Ik behoor tot de groep mensen die de navel naar buiten…

  • Persoonlijk

    Zit je vast in je eigen ‘leefregels’?

    Nederland staat op de veertiende plek van de rijkste landen en zelfs op de zesde plek van de gelukkigste landen. Toch hebben we het allemaal ‘drukker’ dan ooit, want we moeten: de perfecte dochter, vrouw, vriendin, collega, partner zus, werknemer etc. zijn. Om niet te vergeten dat we ook tijd vrij moeten maken om te sporten, gezond te et eten en er leuk uitzien. Dat zijn een hoop ballen die we hoog moeten houden om in ‘het leven te passen’. Niet zo gek dat ruim 1 miljoen Nederlanders een grote kans maken om een burn-out te krijgen (TNO, 2015). Bezoeken aan de huisarts gaan in 12% van de gevallen over…

  • Persoonlijk,  Voeding

    Hoe gevaarlijk is sporten?

    Wellicht vind je de titel ietwat gek klinken. Sporten, hoe kan dat nou gevaarlijk zijn? Nu kan ik je vertellen, er is een scheiding tussen ‘gezond’ sporten en ‘ongezond’ sporten. In dit blog ga ik dieper in op het onderwerp ‘overtraining’, want je kan teveel sporten. Aangezien dit mijn website is begin ik met een persoonlijk stuk. Ik dacht namelijk jarenlang dat ik gezond bezig was. Elke dag intensief sporten met een leuk YouTube filmpje waar een fitgirl staat te springen. Deed ik dag geen HITT training via YouTube, dan was ik wel buiten te vinden op de racefiets of rende ik rondjes door Den Haag. Het deel wat bij…